Những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu

Bà mẹ có thai là đối tượng cần bảo vệ sức khoẻ đặc biệt, vì thuốc rất hạn chế sử dụng.

Đôi khi một số bệnh thông thường do virus hay vi khuẩn xâm nhập, có thể bảo vệ bằng cách tăng sức đề kháng qua thức ăn hay các thực phẩm bổ sung hằng ngày, chỉ cần chút lưu ý là bạn có thể bảo vệ tốt sức khoẻ của mình.

1. Vitamin C - tăng sức đề kháng

Vitamin C không những tăng sức đề kháng mà còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn cho cơ thể. Vitamin C còn có tác dụng làm bền thành mạch tránh chảy máu cũng như có tác dụng chống oxy hoá tế bào

Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, quả kiwi, quả mơ, quả ổi, cây mùi tây và những loại rau màu xanh đậm như salad, bông cải xanh, ớt xanh...

2. Vitamin B6 - giải tỏa stress

Vitamin B6 có tác dụng tăng cường hoạt tính của vitamin C và là liều thuốc giải tỏa mệt mỏi, stress tốt nhất. Vitamin B6 có nhiều trong các loại men, mầm lúa mạch, thịt, cá.

3. Vitamin B12 - thần dược chống lại sự mệt mỏi

Vitamin B12 giúp cơ thể nhanh chóng xua tan sự mệt mỏi và lấy lại sự tươi tỉnh đồng thời có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Vitamin B12 có nhiều trong các loại nội tạng động vật, trứng, sữa.

4. Chất sắt - chống lại sự nhiễm khuẩn

Thiếu sắt ở phụ nữ và trẻ em có nguy cơ dễ bị nhiễm khuẩn và tăng nguy cơ thiếu máu. Phụ nữ mang thai thiếu chất sắt dễ dẫn đến tình trạng dị tật thai nhi. Vậy nên, việc bổ sung sắt luôn là việc hết sức cần thiết.

Trà làm giảm sự hấp thu sắt của cơ thể, vì thế không nên uống trà sau bữa ăn giàu chất sắt.

Chất sắt có nhiều trong huyết lợn, các loại thịt đỏ, gan và pattê gan động vật. Vì thế mỗi tuần chúng ta nên ăn một tí gan động vật để bổ sung sắt tốt nhất cho cơ thể.

5. Chất kẽm - tăng cường hệ miễn dịch

Với chức năng kích thích sự sản sinh bạch cầu, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy chất kẽm trong các loại thịt, cá, ngũ cốc, các loại tôm, cua và đậu lăng.

Kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hoá, bổ sung kẽm đầy đủ giảm được hiện tượng tiêu chảy ở trẻ con

6. Magiê  - chống stress

Ma giê có tác dụng chống lại stress và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Magiê có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại ngũ cốc, trái cây khô, đậu nành, cá, các loại rau.

Đặc biệt, về mùa lạnh, bạn phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể chống lại cái lạnh, mệt mỏi, stress và các loại nhiễm khuẩn khác.

Nhưng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, chúng ta rất khó đo đếm lượng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, có thể thừa hoặc thiếu, đặc biệt là phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ con. Vì thế chúng ta cần bổ sung một lượng dưỡng chất này từ sữa bột.

Tất cả những thành phần dinh dưỡng vừa nêu bên trên đều có trong Sữa bột Nutrimum.

Những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu

Nutrimum là sữa bột cho bà mẹ mang thai và cho con bú, Nutrimum được làm từ sữa tách béo, kiểm soát tốt sự tăng cân trong quá trình mang thai mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, Nutrimum chứa hơn 40% axit folic, vượt trội hàm lượng DHA và các dưỡng chất cần thiết khác.

Yahoo! Hỏi & Đáp

Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất