Những cách giảm béo mặt nhanh nhất và an toàn nhất

Mát xa mặt


Massage mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 - 30 phút mát xa mặt mỗi ngày, bạn không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn nữa đấy nhé!


Bạn có thể thực hiện những động tác mát xa mặt dưới đây để giúp khuôn mặt mình trở nên thon đẹp và giảm béo nhé!

 

giam-beo-mat-nhanh-nhat1-Webphunu.net

Mát xa mặt là cách đơn giản nhưng rất hiệu quảđể giảm béo mặt nhanh.


Động tác 1: Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm, đầu hơi ngẩng lên


Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.


Động tác 3: Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.


Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.


Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.


Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.


Động tác 7: Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.


Động tác 8: Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.


Động tác 9: Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.


Uống đủ nước


Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn.

 

giam-beo-mat-nhanh-nhat2-Webphunu.net

Uống đủ nước để tránh bị giữ nước khiến khuôn mặt càng to và nặng nề hơn.


Giải pháp lý tưởng để bạn giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi bạn giảm béo mặt.


Ăn ít muối


Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, bạn nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv… Nhưng cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối nhé.


Tập cơ mặt


Để giảm béo cho mặt. bạn cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau:


Cách 1: Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 - 15 phút.


Cách 2: Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.

 

giam-beo-mat-nhanh-nhat3-Webphunu.net

Những bài tập cơ mặt nhanh có tác dụng bất ngờ đối với việc giảm béo mặt đấy bạn nhé!


Cách 3: Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

Yahoo! Hỏi & Đáp

  • chipxinh's avatar
    • Câu trả lời hay nhấtBạn thân là người mà khi ở bên họ, bạn được là chính bạn, vậy thôi. Bạn thân là người nhìn thấy giọt nước mắt đầu tiên của bạn, lau đi giọt nước mắt thứ hai và ngăn lại giọt nước mắt thứ ba. Bạn thân cũng giống như gió. Những lúc bạn nóng nảy, bực bội, gió ào tới cuốn trôi tất cả. Thế là bạn yêu gió vô cùng. Nhưng những lúc bạn đang cảm lạnh, sự xuất hiện của gió khiến bạn khó chịu. Thế là bạn ghét gió, chỉ muốn gió biến khỏi mắt bạn. Bạn vẫn sống được nếu không có gió. Vì gió không cần thiết như oxi, cơm ăn hay nước uống. Nhưng sẽ buồn tẻ biết bao nếu trên đời không có gió. Hi vọng mỗi người rồi sẽ tìm cho mình một cơn gió biết thổi đúng lúc, đúng nơi. Và bạn cũng hãy là một cơn gió như thế nhé! Bạn thân là một điểm tựa. Nếu bạn nói với tớ rằng bạn luôn có một bờ vai để tựa vào, tớ sẽ nói với bạn rằng: rất vui vì bạn đã có một người bạn thân đúng nghĩa của từ ấy. Bạn thân là người luôn: Bên cạnh bạn khi bạn cần. An ủi khi bạn buồn. Nóng ruột khi bạn gặp hoạn nạn. Thông cảm với những quyết định của bạn. Hiểu thấu bạn. Ân cần, quan tâm bạn. Niềm vui và động lực để bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. - Bạn thân là người mà bạn có thể gọi điện vào lúc 8h sáng chủ nhật để nói rằng bạn sẽ đến mượn đồ trong vòng 10 phút nữa.Bạn ấy sẽ đồng ý, và không bao giờ hỏi tại sao. - Bạn thân là người mà bạn luôn hy vọng sẽ tham gia cùng bạn vào bất kì hoạt động nào, kể cả vào những fanclub mà bạn ấy không hề thik, chỉ bởi vì có bạn ấy thì bao giờ cũng vui hơn. - Bạn thân là người nhìn vào mắt bạn rất nhanh và phá lên cười cùng lúc với bạn. Và ngoài ra thì không ai hiểu được có chuyện gì hài hước thế. - Bạn thân là người hỏi lời khuyên của bạn, và trong đa số trường hợp là sẽ làm y theo những lời khuyên đó. - Bạn thân là người sẽ cho bạn mượn món đồ mới mà bạn ấy chưa dùng lần nào, và thậm chí còn không dặn bạn phải “cẩn thận” với nó. - Bạn thân lắng nghe những gì bạn nói, và lắng nghe cả cảm xúc đằng sau từ ngữ của bạn. - Bạn thân sẽ kể cho bạn nghe về con cún của bạn ấy, để rồi bạn tiếp tục kể về con mèo nhà bạn. - Bạn thân của bạn biết bạn ấy không hoàn hảo, và cũng không mấy bận tâm nếu bạn cũng biết điều đó. Bạn ấy cũng hiểu và chấp nhận bạn đúng với những gì bạn có, nhưng cũng đủ chân thành để nói khi nào thì bạn cư xử quá trẻ con. Hơn tất cả, bạn ấy là người duy nhất mà bạn có thể bảo hãy để bạn ở 1 mình khi cần thiết, mà không bao giờ sợ bạn ấy giận Bạn thân là gì? B: Bao dung ♥ A: An toàn ♥ N: Nhường nhịn ♥ T: Thương yêu ♥ H: Hiền hòa ♥ Â: Ấm áp ♥ N: Ngọt ngào ♥
    • Gọi nhau = chó nhưng Không bao giờ chơi chó với nhau
Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất