Nghiện đồ nướng có thể gây ung thư vú

Trên thế giới, cứ 8 phụ nữ, có một người bị mắc ung thư vú, một sự thật choáng váng! Tuy nhiên, muốn giảm nguy cơ mắc bệnh cũng có rất nhiều cách đơn giản đến khó tin

Người sống lạc quan có thể giảm 25% nguy cơ phát triển tế bào ung thư vú so với người luôn lo nghĩ xa xôi. Nghiên cứu mới nhất cho thấy trạng thái tinh thần vui vẻ, lạc quan hỗ trợ rất nhiều cho hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bạn có biết không khí trong nhà ô nhiễm hơn ngoài đường do bụi được sinh ra từ những đồ đạc trong nhà như ghế sô-fa, thảm và tranh ảnh. Những hạt bụi này có thể chứa những chất hóa học làm tăng nguy cơ bị ung thư vú. Vì thế, để không khí lưu thông, bạn nên mở cửa sổ ít nhất một lần trong ngày. Ngoài ra, còn có rất nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng đến vòng một của bạn.

Không nên để ánh sáng đêm 
Đúng vậy! Ánh sáng đêm rất có hại cho đôi gò bồng đảo của các bạn gái. Các nhà khoa học vừa phát hiện số phụ nữ bị ung thư vú tăng đáng kể nếu người đó thường xuyên phải làm ca đêm. Thậm chí, ánh sáng xanh dương và xanh lá cây của chiếc đồng báo thức cũng có thể ngăn chặn cơ thể sản sinh ra melatonin tự nhiên, một loại hormone gây buồn ngủ đóng vai trò trong việc hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Tắt hoặc che tất cả đèn ở trong phòng ngủ, kể cả ti-vi, điện thoại di động hoặc máy tính xách tay. Nếu có ánh đèn đường hắt vào phòng, tốt nhất bạn ngắt điện để ngủ hoàn toàn trong bóng đêm.
 
Nên chọn salad làm món ăn vặt
Với thành phần chủ yếu là nho tươi, nho khô, táo, nước chanh, món ăn này rất tốt cho vòng eo và “núi đôi” của bạn. Salad giúp bộ ngực đạt đến đỉnh cao về độ săn chắc, nảy nở, chẳng hạn như táo xanh trong salad có chứa hợp chất miễn dịch gọi là phytochemicals có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u trong vú và tuyến vú. A-xít béo omega-3 trong cá, trứng gà cũng có tác dụng tương tự. Vì vậy, cố gắng ăn các món bổ dưỡng càng nhiều càng tốt, tất nhiên hạn chế trộn quá nhiều sốt mayonnaise.
 
 
Uống trà xanh mỗi ngày trong thời gian dài, bạn có thể giảm được 40% nguy cơ ung thư vú
 
Có nên giảm dung nạp vitamin D?
Có thể bạn đã từng nghe đâu đó tuyên truyền rằng, vitamin D rất cần thiết cho xương, hệ miễn dịch và trí não. Hiện nay có thông tin cho rằng vitamin D có thể kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư vú, nhưng trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy ung thu vú xuất hiện nhiều hơn ở những phụ nữ có lượng vitamin D thấp. Women’s Health khuyên bạn tốt nhất hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra vitamin D trong cơ thể mình. Thông thường, các bác sĩ khuyên rằng mỗi ngày một người nên dung nạp khoảng từ 1.000 đến 2.000 IU vitamin D từ thực phẩm như nước cam, sữa chua, cá béo (cá hồi, cá ngừ) và các chất bổ sung.
 
Chớ nghiện đồ nướng
Nên nhớ rằng thịt hay cá nếu được nấu ở nhiệt độ cao hơn 150 độ C như thực phẩm nướng, rán bằng chảo, hun khói hoặc quay, đều có thể dẫn đến một kết quả rất xấu.
 
Nếu thịt được nấu ở nhiệt độ quá cao sẽ sản sinh ra một chất hóa học có tên gọi là heterocyclic amines (HCAs). Thường xuyên ăn thịt nướng tức là chúng ta dung nạp nhiều HCAs, có thể làm tổn hại đến cấu trúc phân tử ADN và tăng nguy cơ bị ung thư vú. Cố gắng không ăn nhiều đồ nướng.
 
Tổng hợp theo ấn phẩm Women's Health 

 

Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất