Ngủ sao cho … đẹp

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có một ngày mới sảng khoái, tràn đầy năng lượng mà còn là một liệu pháp hoàn hảo để giữ cho làn da khỏe và đẹp.

>> Lạnh

>> Tiểu đêm mới biết… bệnh nhiều!
>> Lo khi cha mẹ ra đường
>> Giúp cha mẹ an toàn khi ở nhà
>> Cúm – 11 sự thật và ngộ nhận

Ngủ sao cho … đẹp


Da cũng cần phải thở

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Cũng giống như cơ thể, da cũng cần phải “thở”, ngay cả khi bạn đang ngủ. Da dễ thở nhất là khi bạn nằm thẳng. Những người nằm nghiêng hoặc nằm sấp có dấu hiệu lão hóa, cụ thể là nếp nhăn, sớm hơn những người có thói quen nằm ngửa.

Khi bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp, một phần da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối, gây ra những vết hằn trên da khi thức dậy. Bạn thường không để ý đến những vết hằn này bởi khi còn trẻ, chúng biến mất rất nhanh. Nhưng khi bạn bước vào lứa tuổi phải đối mặt với các dấu hiệu của sự lão hóa, chúng sẽ chính là thủ phạm lớn nhất gây ra các nếp nhăn trên mặt. Bởi lúc này, sự đàn hồi của da đã giảm đáng kể hoặc thậm chí là mất hẳn.

Tái sinh cho làn da

Giấc ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể bạn tái tạo và tự làm trẻ hóa. Một phần trong quá trình này là sự sản sinh của các tế bào da mới, thay thế cho tế bào da chết.

Nếu khi ngủ, da mặt bạn bị bít lại bởi tư thế nằm nghiêng, nằm sấp hay thậm chí là chùm chăn kín, quá trình tái tạo da sẽ bị chậm lại. Da sẽ dễ bị sạm đen và không còn săn chắc.

Ngủ đủ giấc – thần dược cho sắc đẹp

Theo các nghiên cứu về sức khỏe con người, ngủ 8 tiếng mỗi ngày là điều kiện lý tưởng cho một cơ thể khỏe mạnh. Dĩ nhiên, điều này cũng đúng với sức khỏe làn da.


Ngủ sao cho … đẹp
 
Sự trao đổi chất của da được tiến hành chủ yếu vào ban đêm. Ngủ ngon luôn luôn có khả năng điều chỉnh tâm sinh lý làm cho da bóng mịn và đàn hồi tốt. Con người cả ngày làm việc vất vả, vào ban đêm khi ta vào giấc ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc rất cần mẫn. Ban ngày, da bài tiết chất bẩn. Vào ban đêm, da bắt đầu làm công việc bổ sung dinh dưỡng và tự tu sửa để bảo đảm trạng thái bình thường của da.

Nếu bạn ngủ đủ giấc, làn da sẽ có đủ thời gian để làm công việc của mình. Còn nếu thời gian ngủ của bạn bị rút ngắn, da cũng sẽ vì thế mà không kịp “hoàn thành” công việc. Hậu quả là bạn sẽ thức dậy với làn da chưa được “bảo trì” trọn vẹn.

Yahoo! Hỏi & Đáp

Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất