Lợi ích của việc đạp xe đạp

Nếu còn băn khoăn về việc đạp xe đạt hiệu quả thế nào, mời bạn tham khảo câu chuyện mà các cô gái Women's Health chia sẻ nhé.
 
 
Chị Kim Oanh, TP. HCM, người đã gắn bó với môn đạp xe 4 năm nay
 
Chị Oanh rất thích vận động, từng tham gia nhiều môn như tập gym, cầu lông, bơi lội, bóng rổ... nhưng chỉ luyện tập tại nơi khép kín như phòng tập hoặc sân nhà. Với xe đạp, Oanh có thể vừa luyện tập vừa đi nhiều nơi để thỏa mãn thú vui ngắm cảnh. Từ đó, chị trở thành một fan trung thành của môn thể thao cổ điển nhưng rất hiệu quả này. 
 
Chị Kim Oanh
 
 
“Đạp xe ngoài trời là một cách giúp tôi tận hưởng khí trời và xóa tan những căng thẳng, lo lắng trong công việc, cuộc sống. Sau mỗi chuyến đi, tôi lại có thêm nhiều bạn mới. Thú vị nhất là tôi đã gặp một nửa của mình cũng trên hành trình ngựa sắt này”, chị Kim Oanh vui vẻ kể.
 
Không chỉ thoải mái tinh thần, xe đạp còn là bạn đồng hành tích cực của chị Oanh trong chiến dịch giảm cân, giúp đốt cháy mỡ thừa, cho cơ bắp săn chắc hơn. Động tác đạp xe theo vòng tròn có tác dụng làm săn bắp chân, đùi, hông và vùng bụng. 
 
 
 
“Tôi thường dậy sớm, đạp xe vài vòng quanh công viên gần nhà để khởi đầu ngày mới. Mỗi ngày tôi dành 30 - 45 phút cho môn thể thao này. Trung bình mỗi tuần, tôi đạp khoảng 40 - 50km. Tôi có thể ăn thoải mái mà vẫn giữ dáng đẹp là nhờ “ngựa sắt” này đấy”, Oanh chia sẻ bí quyết.
 
Bạn Chu Chu Phụng, TP.HCM,  gắn bó với nhóm Vòng vòng Sài Gòn, chia sẻ:
 
"Nhiều bạn gái thường ngại cái nắng gay gắt của Sài Gòn làm làn da bị nám, lão hóa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tham gia thú vui đạp xe mà không lo ánh nắng làm hỏng da đâu nhé. Mỗi khi đạp xe, mình thường trang bị kỹ kem chống nắng, nón, găng tay, áo khoác để gìn gìn được làn da luôn mịn màng, tự nhiên và khỏe đẹp từ bên trong" 
 
 
 
 
 
Xem lại phần 1: tại đây 
 
Trích nguồn: Tạp chí Women's Health 
 
www.womenshealthvn.com
 

 

Yahoo! Hỏi & Đáp

Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất