Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Sảy thai là điều mà không mẹ bầu nào mong muốn tuy nhiên do sự bất thường của nhiễm sắc thể trong bào thai có thể gây ra kết quả xấu này. Thông thường, sảy thai là không thể ngăn chặn được trong thai kỳ tuy nhiên lại có rất nhiều phương pháp phòng ngừa nếu bạn lên kế hoạch mang thai từ sớm. Những việc đơn giản để ngăn ngừa rủi ro này là kiểm soát sức khỏe ngay từ trước khi mang thai, duy trì chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi thường xuyên. Các mẹ nhớ thực hiện theo các bước dưới đây để không đánh mất con yêu nhé!

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

TRƯỚC KHI MANG THAI...

Kiểm tra bệnh lây truyền qua đường tình dục

Nếu mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục mà không được chữa trị có thể sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy ngay từ trước khi mang thai, các cặp đôi cần đi kiểm tra xem có mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu, giang mai, HIV, bệnh mụn giộp… những căn bệnh có thể tăng nguy cơ sảy thai.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Tiêm phòng

Một số bệnh có thể tăng nguy cơ sảy thai nhưng lại hoàn toàn có thể phòng ngừa từ trước khi có bầu  như cảm cúm, rubella… Vì vậy, chị em cần biết lịch tiêm chủng của mình và tiêm phòng những bệnh cần thiết từ trước khi mang bầu.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Cẩn trọng với bệnh mãn tính

Chị em cần biết rằng một số bệnh mãn tính như bệnh tuyến giáp, động kinh, bệnh lupus… cũng làm tăng nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể có được những đứa con khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn phải kể lịch sử bệnh tật của mình với bác sĩ để theo dõi thai kỳ cẩn thận nhất.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Bổ sung axit folic

Ngay từ trước khi có bầu, chị em đã phải uống bổ sung 600 mg axit folic mỗi ngày. Bạn nên uống với liều lượng này từ trước khi mang bầu 1-2 tháng. Axit folic giúp giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Hạn chế sử dụng caffeine

Trong thời gian cố gắng để thụ thai và ngay cả khi bầu bí, chị em không nên tiêu thụ quá 200mg cà phê mỗi ngày. Caffeine có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

TRONG THỜI GIAN MANG THAI...

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên chị em cần nhớ không tập luyện quá sức. Tập luyện quá sức có thể làm tăng nguy cơ sảy thai vì nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm giảm lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Tránh đồ tái sống

Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh uống sữa chưa tiệt trùng và các loại thịt tái sống. Ăn những loại thực phẩm này sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn listeria và toxoplasmosis có thể tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy mẹ bầu cần chú ý uống sữa đã tiệt trùng và thịt được chết biến kỹ.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Nói không với thuốc lá, rượu

Khi mang thai và ngay cả trước khi mang bầu, chị em cần tuyệt đối tránh thuốc lá, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp. Ngoài việc gây bất lợi cho chính sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, các loại thuốc độc hại này còn làm tăng nguy cơ sảy thai.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Tránh các chất độc hại

Mẹ bầu không được chụp X-quang và tránh các chất độc hại như thạch tín, chì, chất formaldehyde, benzene và ethylene oxide vì chúng có thể gây hại cho thai nhi.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Giảm căng thẳng

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ không có sức để chống lại bệnh tật và làm bạn mệt mỏi hơn. Vì vậy, trong suốt thai kỳ, chị em cần cố gắng giữ bình tĩnh và có lối sống thoải mái. Trong hoàn cảnh này, các mẹ cần hít thở sâu, ngồi thiền hoặc dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Làm tăng progesterone

Progesterone là một hormone nữ tính gây thay đổi chế tiết trong niêm mạc tử cung – rất cần thiết cho trứng thụ tinh phát triển. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, progesterone có thể làm giảm nguy cơ sảy thai. Vì vậy mẹ bầu cần chú ý đến lượng progesterone và trao đổi với bác sĩ nếu cần tăng mức progesterone.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Tăng lượng rau và hoa quả mỗi ngày

Mẹ bầu cần ưu tiên những loại rau hữu cơ và các loại trái cây trong bữa ăn hàng ngày. Chị em cũng cần tránh ăn các sản phẩm có chứa thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu  vì nó ảnh hưởng rất xấu tới thai nhi.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Bổ sung cá

Trong cá có chứa axit béo omega-3 rất có lợi cho não thai nhi. Ngoài ra, chúng còn rất giàu protein và vitamin A giúp tăng sản xuất hormone, giảm viêm nhiễm và đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Bổ sung chất xơ

Chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu không được bỏ qua những loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh đậm, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Giảm lượng đường

Đường có nhiều trong các loại nước đóng chai, kem, kẹo và các món tráng miệng đóng gói. Tiêu thụ lượng đường lớn có thể ảnh hưởng xấu đến máu và làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa quá nhiều đường.

Làm cách này, chẳng lo sảy thai!

Uống đủ nước

Phụ nữ mang thai cần uống đủ 2,2 lít nước mỗi ngày. Nếu có thể hãy sử dụng nước lọc tinh khiết và hạn chế đồ uống có ga.

Yahoo! Hỏi & Đáp

Đang tải...

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất